体育宣传周丨科学健身周周练特别节目(六):巧用拉伸 放松腰背
2023-08-14 21:32:59 扬子晚报


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全民健身 你我同行!正值“体育宣传周”,科学健身周周练带你来锻炼!

体力劳动者长时间劳作,容易累积形成腰背部肌肉僵硬、劳损。和小编一起学习拉伸,放松减压!

动作一 跪姿牵拉

动作二 俯卧肘撑后仰

动作三 坐姿腰部牵拉

校对 陶善工

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